動中禪學習心得這學期謝謝老師帶領大眾學習動中禪，透過十個不同的動作配合呼吸和發聲，慢慢讓身體放鬆，心靜下來。

在老師引導下:每一式動作都對應到身體的某個臟器和八識，比如像「撲足固腎腰」這一式，要配合吹氣的聲音，真的感覺到腰比較有力，整個人站得也比較穩。

如「左右開弓箭」的時候，身體打開來，氣順了，心裡也跟著開朗起來。透過這些練習，我開始更能覺察自己的呼吸、身體的感覺，還有內心的起伏。

禪修完後，我也以「七周緣慈」的回向，從上親到下親、中間人及其累劫冤親債主，慢慢擴展開來，希望能把這份禪修在老師的引導下，動的不只是身體，更，也可以內在慈悲與覺察的練習，讓修行真正落實在每一個當下。